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京都好奇心手帖

満たした好奇心

満たした好奇心(~2020.4)

<ノルディックウォーキング@万博記念公園>阪急電車まちあるき手帖

せっかくバーチャル駅長に選んでいただけたので、まだ降りたことがない駅や行ってみたかった場所に行ったり、お気に入りのお店などをご紹介していけたらと思っています。

もちろん、まちあるき手帖を相棒に。

自分の好奇心がぎゅっと詰まった#阪急電車まちあるき手帖になりますように。

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初めてのノルディックウォーキングに挑戦してきました。

初心者は私だけだったため、贅沢にもマンツーマンで教えていただけることに。

杖みたいに使用してのんびり歩くと思っていましたが全然!

手と足が同時に出たり、歩いているうちにわからなくなってきたり、力が入りすぎて疲れてしまったりと〝初心者あるある〟を経験しつつ楽しい時間を過ごしました。

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簡単そうに見えていましたが奥が深いノルディックウォーキングは、クロスカントリーの選手が夏場のトレーニングとして行っていた「スキーウォーク」が始まりだそうです。

専用の2本のポールを使用することで普段歩く時と違って上半身の筋肉も使うので、首や肩のこりにも効果があります。

実際、パソコンの使いすぎで肩こりが辛かったのですがマシになったのが嬉しい…!

そんなにしんどくもなく、筋肉痛にもならず、気軽にできるスポーツがあればと思っていたのでまさに願ったり叶ったりです。

姿勢も矯正できるし、通常のウォーキングよりも燃焼するので美容や健康にも効果的だと思います。

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全身の90%の筋肉を使う有酸素運動ができる上に残りの10%は顔の筋肉なので、笑顔でノルディックウォーキングをすると全ての筋肉を使うことができます。

難しくて笑顔になれないと思っていましたが、実践では日本庭園やあじさい祭(6月1日~23日)を見ながらのノルディックウォーキングだったため自然と笑顔に。

花菖蒲やあじさいなど終わりかけでしたがすごくきれいで、蓮は少しずつ咲き始めていてこれからをイメージしながら楽しみました。

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お花や植物の名前を教えてもらったり、おしゃべりしたりできるので運動が苦手な方にもぴったり。

すごく広い万博記念公園なので今まであまり行かなかったエリアにも行けて、充実した1日を過ごすことができました。

なんでもやってみないとわからない。

大人だからこそ知っているつもりにならないで色々なことにチャレンジしたいなって思います。

<万博記念公園>
住所:大阪府吹田市千里万博公園1-1

時間:9:30~17:00
   入園時間は閉園の30分前まで

定休日:水曜日
    水曜日が祝日の場合は翌日の木曜日

ご利用料金:日本庭園・自然文化園共通 大人 250円

                   子供 70円
アクセス:大阪モノレール「万博記念公園駅」から徒歩5分
     阪急電車で来られる場合の乗り換え駅
       阪急京都線「南茨木駅」
       阪急宝塚線「蛍池駅」
       阪急千里線「山田駅」
HP:https://www.expo70-park.jp/

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