好奇心手帖手帖

最近のストレスとの向き合い方

こんにちは、ライターの小澤まみです。


少し前まで、荒れていました。

イライラが止まらなくて、自分じゃないみたいで。

これじゃいけない、と気持ちを切り替えたりもしていましたが…それでも収まらない。

そんな時に見つけたある方のブログで、気持ちが軽くなりました。

やり方は簡単。イライラや怒りを抑え込まず、浮上させて、破裂させるのです。

浮上してきたイライラなどを、風船みたいにどんどん破裂させる。

これが私にはすごく合っているみたい。

破裂させるたびに、気持ちがすっとして落ち着きます。

そういえば今までは、イライラなどを押し込んでいたと気が付きました。

だからその時は収まっても、消化しきれなかったイライラなどがまた出てきてしまったのかも。

自分で自分の機嫌を取る。

恥ずかしながら、なかなかできなかったのですが…これでできるようになるかな。

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